[...] najbardziej może ją wkleić. Ja z kolei w czwartek, kiedy będę pracować w biurze pofatyguję się i zesjanuję kilka dodatkowych dyplomów z kursów na poziomie PhD. Wytrzymasz 5 dni, czy musisz mieć to już-już? Jak bardzo Ci się spieszy to pisz o moje referencje do moich szefów: Arieh Cohen (Statens Serum Institut) oraz Berit Heitmann (IPM, [...]
[...] najbardziej może ją wkleić. Ja z kolei w czwartek, kiedy będę pracować w biurze pofatyguję się i zesjanuję kilka dodatkowych dyplomów z kursów na poziomie PhD. Wytrzymasz 5 dni, czy musisz mieć to już-już? Jak bardzo Ci się spieszy to pisz o moje referencje do moich szefów: Arieh Cohen (Statens Serum Institut) oraz Berit Heitmann (IPM, [...]
[...] obliques przykazała starałam się nie wisieć na ramionach i tyłek dać niżej https://www.youtube.com/watch?v=UAAVWz-tCmQ&list=UUNU_76OGUZmvS18665jBvcw miski za ostatnie dwa dni. Wczoraj bieda, planowałam zjeść inaczej ale wyszło jak wyszło. Dzisiejsza miska będzie wieczorem. Wczoraj wypiłam jeszcze zamówioną w kawiarni herbatę, nie wiem z czym [...]
Rozumiem ze jestes w 23 tygodniu, jesli tak wbijasz teraz sama suste w tym i przyszlym tygodniu.Nastepnie dajesz HCG 6 x 2500 jm co 3 dni pozniej po 3 dniach wchodzisz z clomem 5 x 100 mg i 20 x 50 mg.Przydalby sie jescze proviron :-))
mam 2 starsze Córki, które mieszkają ze swoją Mamą, która to z kolei uwielbia Nimi pogrywać... Fajne nie? Dzieci stają się zakładnikami. To już jest chyba szablon zachowania. Źle o tym gadać - źle o tym czytać. Coraz bardziej chodzi mi po głowie codzienne bieganie, ćwiczenie wytrzymałości biegowej. Popatrzcie na robotników, 5 dni w tygodniu [...]
[...] specjalistycznego leczenia. Niekiedy mamy tylko do czynienia ze stłuczeniem stawu łokciowego i jest to bolesny uraz , ale mniej niebezpieczny . Wówczas należy dać mu kilka dni odpoczynku do ustąpieniu bólu, oraz ustąpienia opuchlizny. W takim przypadku staw łokciowy sam wraca do pełnej sprawności. Najbardziej znaną i rozpoznawalną kontuzją [...]
pytanie może zabrzmieć komicznie: Zacząłem brać kreatyne 5 dni temu a obecnie redukuje. Zjadłem więc do tej pory jakieś 35 gram. Czy mogę sie na nią uodpornić przez co gorzej zadziała na masie? Bo jak tak to chyba do tego czasu sobie jednak odpuszcze, jesli ma działać tylko antykatabolicznie i dawać jedynie korzyści to pociągne dalej. Sory za [...]
Dziś 'tylko' godzinka cardio i duuużo pozowania, muszę się przyzwyczaić do butów (w końcu doszły... @-) ) Dieta identyczna jak w poprzednie dni, powrót do 15g węgli do posiłku na kolejne 5 dni :-) Żeby nie było nudno i żeby nikt nie pomysłał, że tylko udaję a nie trenuję, takie treningowe foto z wczoraj %-) %-) http://i61.tinypic.com/1zck6q8.jpg
Coś napiszę, bo dawno się nie odzywałem (głównie z powodu braku czasu...). Wyników rezonansu jeszcze nie mam. Jak się okazało trzeba na niego poczekać do 5 dni... Noga w zasadzie nie boli, więc trochę biegam ;) Jutro w planie zawody na 5 km - może mało ambitne zawody, ale prestiżowe, bo tu gdzie mieszkam %-) Także motywuje o wiele bardziej, niż [...]
[...] temu na dół, taki nasz weekendowy rytuał - Jego Mama śpi długo, a my rano rządzimy ;) Wczoraj żarłem. Chyba nerwy, trzeba samemu przed sobą przyznać, koniec długiego tygodnia, a przede wszystkim tematy rodzinne - jak już pisałem, mam 2 starsze Córki, które mieszkają ze swoją Mamą, która to z kolei uwielbia Nimi pogrywać w celu osiągnięcia [...]
[...] zenitu to sięgło. 120kg, 185cm. Na innym forum mnie wyśmiano więc impulsywanie wymysliłem, że wszystkich robie w konia by się dalej nie pogrążać. Co jem? Przez kilka dni jakoś strasznie zbladłem bo przez te kilka dni jem 3 kromki chleba ciemnego z masłem i szynka (wyliczone - 550kcal + podżerki 150-200) nie żeby się głodzić... po prostu [...]
[...] (mono)+HMB Activ Lab, Olimp Kreaine 1250 mg , Trec hormon wzrostu, aktualnie jabłczan kreatyny firmy SFD 7. Olimp Thermo Speed Extreme 8. Jabłczan kreatyny firmy SFD 9. Brak dni wolnych od kreatyny 10. Dieta wysoko kaloryczna, raczej jem potężnie, ale zdrowo, nie jakieś śmieci z cyklu słodycze, chipsy Mam pytanie, nigdy nie byłem do tego [...]
[...] +marchew surowa, pomidory +pokrzywa, woda 2l, herbata zielona 1l Zakwasiki lekkie, ale da się żyć :-)) Jutro osiemnastka, ale postaram się zrobić trening 8-) Wypiski raz na dwa-trzy dni, bo komputer nie jest moim przyjacielem ostatnimi czasy %-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-09-19 23:45:30
staram się ;-) ___ TYDZIEŃ I czwartek Brzuch taj jak we wtorek INTERWAŁY + trucht x2 Poszło juz troszkę lepiej niz we wtorek. W następnym tygodniu dodaję 3ci interwał i zmienię obwód na brzuch. MISKA dostarczono 1 601,0 kcal b: 114,1 g (28,5%) ww: 149,9 g (37,4%) tł: 60,6 g (34,1%) + woda, kawa czarna, kombucha + warzywa Hurtowa ilość + [...]
Witam, jaki polecilibyście podział treningu siłowego na 4 dni w tygodniu, najlepiej na pon wt, czw i pt? Sensowne było by zrobić klasyczy split 3 dniowy a w 4 dzien fbw, czy lepiej podzielic na 4 dni całe ciało.
A potem tekst ze nie klepie. Jako antykatabolik tak. Nic wiecej bo ani wegli nie ma ani plusa kcal. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-11 14:49:27 pytanie może zabrzmieć komicznie: Zacząłem brać kreatyne 5 dni temu a obecnie redukuje. Zjadłem więc do tej pory jakieś 35 gram. Czy mogę sie na nią uodpornić przez co gorzej zadziała na masie? [...]
[...] (bez lepszych rezultatów), swego czasu ćwiczyłam z Mel B, ale z moim zapałem bywało różnie. Miesiąc temu postanowiłam zapisać się na siłownię. Ćwiczę minimum 4-6 razy w tygodniu (rowerek, orbitrek, schody, wew i zew partie ud, później hantelki na ręce, mięśnie brzucha, rozciąganie) po około półtorej godziny. Staram się odżywiać zdrowo i jeść [...]
Nareszcie weekend !!! :) Ostatnie kilka dni byłem zabiegany i po powrocie do domu tylko się ogarniałem, szykowałem żarcie na następny dzień i do łóżka. Jednak to, że nie było wypisek, nie oznacza że cokolwiek było odpuszczone - założenia dietetyczne i treningowe utrzymane na 100%. Najpierw relacja z dnia wczorajszego, tj. 18.09.2014r. DIETA [...]
[...] (bez lepszych rezultatów), swego czasu ćwiczyłam z Mel B, ale z moim zapałem bywało różnie. Miesiąc temu postanowiłam zapisać się na siłownię. Ćwiczę minimum 4-6 razy w tygodniu (rowerek, orbitrek, schody, wew i zew partie ud, później hantelki na ręce, mięśnie brzucha, rozciąganie) po około półtorej godziny. Staram się odżywiać zdrowo i jeść [...]
Witam czy moge połaczyć partie mięsniowe w nastepujący sposób ?? Pn Klata-Barki Sr Plecy-nogi Piatek bajceps- trajceps zeby biceps i triceps bylu na jednym treningu ?? Pozdrawiam
DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017
